Шаткармы

Шаткармы («6 действий») – система йогических чисток. Эти, иногда совсем простые, а иногда сложные упражнения призваны убрать дисбаланс в организме. Они соответствуют холистическому (целостному) подходу, который лежит в основе Аюрведы: починить так, чтобы не ломалось, вылечить так, чтобы укрепить всю систему сразу. Сразу надо оговориться, что шесть – только видов чисток, а самих практик в русле Шаткарм гораздо больше. Но не все из них нужно делать каждому отдельному человеку, тем более регулярно.

 

 

 Дхаути

-Агнишар крийя

-Кунжар крийя (Ваман)

 

 Басти

-Джал Басти

 

 Нети

-Сутра нети

-Джал нети

Тратака

-Бахиранга

-Антаранга

 

 Наули

-Мадхьяма наули

-Дакшин наули

-Вама наули

-Санчалан наули

 

 Капалабхати


СКОРО: описание техник