Яма и нияма – это названия двух первых ступеней йоги, приводимой мудрецом Патанджали. Это первое и основное указание человеку с чего начать путь своей личной эволюции, своего самосовершенствования. Каждый из принципов Ямы и Ниямы мы можем адаптировать к своей жизни. Давайте рассмотрим каждый из них.
Яма - успокаивающий, связывающий, контролирующий. Ямой зовется то, что устраняет насилие и дурные действия.
Яму составляют пять принципов самоконтроля:
Ахимса
Ахимса (ненасилие, непричинение вреда, нежелание зла).
Следовать Ахимсе означает любить все живые существа и не испытывать ник кому чувства вражды. Ахимса - не причинение вреда ни делом, ни словом, ни мыслью. Ахимса - это полное отсутсвие враждебности к чему либо.
Сатья
Сатья (правдивость). Следовать Статье означает говорить только то, о чём думаешь и что знаешь, и вести себя в соответствии со своими словами; мысли, слова и дела должны соответствовать друг другу. Статье называют соответствие между словами и мыслями, одной стороны, и реальностью, с другой. Речью следует пользоваться осторожно, не причиняя вреда. Следует следить за чистотой мысли и пользоваться речью только во благо живых существ.
Астея
Астея (неприсвоение чужого, нежелание чужого, неимение лишнего). Астея предполагает полный отказ от присвоения чужого. Астеей называют и совершенную правдивость во всех отношениях.
Брахмачарья
Брахмачарья (воздержание, целомудрие). Брахма - это божественная сила, знание и мужество. Поведение, направленное на подавление тайной Индрии, которая находится внизу живота (в центре сексуальной энергии), и получения божественной силы, знания и мужества, называется Брахмачарьей.
Апариграха
Апариграха (отсутствие алчности). В приобретении кроется страдание, в сохранении приобретённого - страдание, в его уничтожении тоже страдание; все усилия оказываются напрасны, когда приобретенное добро исчезнет. Страдание, беспокойство, напряжение и чувственное наслаждение, которые вызывает у нас наше имущество, влекут за собой насилие («химса»). Отказ от имущества, и называется Апариграхой. Вещи необходимы только те, которые служат для поддержания тела.
Следуя принципам Ямы, человек развивает самодисциплину, становится сдержанным и уверенным в себе. Он начинает жить в мире с самим собой и другими, без напряжения, беспокойства, вражды, и ненависти. Яма - это путь к обретению спокойствия и блаженства.
Нияма - так называются правила, которые помогают человеку совершенствоваться, управлять собой, добиваться внутренней и внешней чистоты. Нияма - это стиль жизни, включающий самоконтроль и дисциплину, которую человек устанавливает сам себе, хорошее поведение. Следуя правилам Ниямы, вы обретёте счастье, удовлетворение и спокойствие.
Нияму составляют пять принципов самосовершенствования:
Сантоша
Сантоша - привязанность к плодам своих трудов. Цель Сантоши - Удовлетворенность, радость.
Следовать Сантоше значит жить жить и чувствовать себя счастливо с тем, что есть сегодня. Сантоса не равнозначна лени и беспомощности. Сантошей называется отсутствие заполучить больше,
чем имеется в наличии, для удовлетворения чувственных потребностей.
Тапас
Тапас - неприхотливость. Тапас - это примирение с трудностями. Препятствия, возникающие при выполнении благих дел, следует встречать с радостью и добиваться цели, сохраняя простоту и непринуждённость. Существуют аскетические практики Тапа, например практика безмолвия. При соблюдении постов и других практик Тапас сознание всегда должно оставаться радостным и спокойным.
Свадхьяя
© 2011-2017 yogINtrip
При использовании любых материалов с этого сайта активная ссылка на источник обязательна