Онлайн йога по скайп

йога по скайпу онлайн йога

Теперь можно заниматься йогой с преподавателем, находясь на разных концах земли. Индивидуальные занятия по скайпу дают возможность практиковать в любое удобное время, будь  вы в командировке или на отдыхе, или просто не имея времени на посещение йога-центра. А присутствие, поддержка и помощь преподавателя помогут избежать ошибок, которые допускают многие, занимаясь по видео или книгам.

 

Занятие проходит очень просто. Мы устанавливаем компьютеры в удобное место, созваниваемся через скайп и практика начинается. Я демонстрирую и объясняю все, что следует делать, и по необходимости корректирую вас. В процессе вы можете задавать вопросы.

 

Что необходимо для занятий йогой по Skype?

  • Хорошее соединение интернет
  • Программа Skype. Ее можно совершенно бесплатно скачать и установить на свой компьютер.  Скачать можно здесь
  • Видеокамера, микрофон и колонки для компьютера (в ноутбуках эти элементы обычно встроены)
  • Ваше пространство для практики, где вас никто не побеспокоит (дети, телефон)
  • Удобная одежда, коврик для йоги

Очень важно, чтобы у вас было личное пространство на протяжении всего занятия, и никто не беспокоил вас. Пожалуйста, убедитесь, что вы не ели  за 2-3 часа до занятия.


Сертификаты

Направления

Перед тем, как приступить к занятиям определимся со стилем йоги, наиболее Вам подходящим. 

Мои знания и опыт могут предложить на рассмотрение следующие варианты:

  • Классическая хатха-йога
    • Для начинающих
    • Для продолжающих
  • Сукшма-Вьяяма
  • Аштанга-Виньяса йога (1ая последовательность)
  • Йога-терапия

 Давайте коротко рассмотрим каждый из направлений, чтобы принять решение.

 

  Хатха-йога – Класс по хатха-йоге включает в себя следующие модули:

Суставная гимнастика; асаны (позы), помогающие сохранять своё тело здоровым, красивым и сильным;

пранаямы (дыхательные упражнения), которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции;

концентрацию внимания, помогающую успокоить ум и направить энергию в конструктивные каналы для духовного роста человека;

медитацию (расслабление, релаксацию), дающую возможность услышать себя.

 Сукшма-Вьяяма. Вьяяма переводится как упражнение, вращение, разминание; сукшма – тонкий, то есть упражнение тонкого воздействия или воздействующее на один или несколько близких участков тела. 

Проработка различных частей тела, снятие так называемых блоков и зажимов, оказывающие влияние физическое и психическое состояние. 

Вьяямы могут практиковаться как начинающими с целью постепенного развития подвижности, качественной подготовки к практике асан и виньяс, проработки суставов и связок, снятия блоков и зажимов, так и продолжающими и опытными практиками йоги с целью улучшения координации, развития равновесия, проработки моментов, не задействуемых в статике, увеличения жизненной емкости легких и т.д.  По тем же причинам практика вьяям может быть полезна в тренировке танцоров, практиков боевых систем. При необходимости вьяяма может быть разминкой к практике асан или к другой тренировке, а может быть и самостоятельной практикой на 1,5-2 часа, полностью прорабатывающей всё тело.  

 

 Аштанга-Виньяса – Это разновидность хатха-йоги, представляющая собой динамическую практику, в которой последовательности асан переходят одна в другую через виньясы (последовательности движений, сопровождаемые дыханием), бандхами (энергетическими замками), дришти (концентрация взгляда на различных зонах тела).  

Координация движения и дыхания в виньясе создает «внутренний огонь» в теле, что ведет к обильному потоотделению, усиленному кровообращению и развитию гибкости. Это не только способствует выводу токсинов из организма, но также успокаивает нервную систему, позволяя расслабиться мускулам и сознанию. «Добившись синхронности дыхания и движений,  ученику удается привести в соответствие друг другу тело и сознание, создав возможность для более легкого преодоления физиологических и психологических барьеров». 

 

 Йога терапия. Это система восстановления здоровья и профилактики заболеваний человека. В качестве инструментов могут выступать как асаны и пранаямы, так и различные варианты медитаций, специального режима питания, методик очищения организма - шаткарм. 

Йогатерапия показана при любых проблемах с телом, начиная с плоскостопия и заканчивая межпозвоночными грыжами. Асаны воздействуют гораздо глубже лечебной гимнастики, так как выполняются на психофизиологическом уровне, в то время как физические упражнения имеют чисто внешний характер. Поэтому йогатерапия также применяется при заболеваниях внутренних органов и может помочь даже с корректировкой психоэмоционального состояния.  Занятия проходят в медленном ритме, с длительными статическими фиксациями и мягкими пранаямами. 

 

 


Стоимость индивидуальных занятий

1 урок - 2.000₽

стоимость при единаразовой оплате;

 

 

 


4 урока - 8.000₽

абонемент действует в течение 1 месяца

урок 1р/нед

Переносы есть

Отмены урока нет 


8 уроков - 12.000₽

абонемент действует в течение 1 месяца

уроки 2р/нед

Переносы есть

 

Отмена урока одна 


12 уроков - 16.000₽

абонемент действует в течение 1 месяца

уроки 3р/нед
Переносы есть

Отмены уроков две



Занятие длится 60 минут.

При покупке абонемента составляется согласованный график на месяц. Допускается 0-1-2 пропуска или перенос занятия на другой день текущей недели, в ином случае занятие будет считываться из абонемента как состоявшееся.


Персональная программа

9500₽

 Включает:

  • 2 консультации,
  • теория построения личной практики,
  • разработку вашей индивидуальной программы занятий в соответствии с вашими целями и индивидуальными особенностями,
  • одно двух часовое занятие по Skype (реализация вашей персональной программы).

Дополнительно: 

Видео урок к программе

+ 3000 руб.


Решайтесь начать свою практику, самое время связаться с преподавателем.

Шаг 1.

Заполнить анкету ниже.

 

Note: Please fill out the fields marked with an asterisk.

 

 

Шаг 2.

Напишите мне сообщение В Whatsapp или Telegram, воспользовавшись кнопкой чата в нижнем углу экрана.
Так я отвечу Вам в кротчайшие сроки, и мы приступим к занятиям.

 

Шаг 3.

Оплатить выбранный класс. 

 

 

Выбери свой вариант



Отзывы

Comments: 2
  • #2

    Dana (Saturday, 20 June 2020 15:47)

    Хочу поделиться своим опытом прекрасных йога-практик с Миленой ✨

    Самое интересное, что всё началось в «веселое» время пандемии, когда йога-клубы и фитнес-центры закрыли в конце марта 2020. Тогда решила попробовать занятия по скайпу, результаты поиска привели к веб-сайту Милены, где представлено описание занятий и направления (ссылка: https://www.yoga-trip.com/onlineyoga/skypeyoga/).

    С момента первого занятия прошло почти 3 месяца. Занимаюсь индивидуально и на групповых онлайн-занятиях. Очень нравится подход Милены к каждому занятию, есть всегда основа / структура, которая не меняется, а именно то, что начинаем с пранаям, плавно переходим в сурью намаскар, далее прорабатываем каждую асану и виньясы, а заканчиваем урок шавасаной под звуки тибетских чаш. Милена очень хорошо объясняет и преподносит материал. На занятиях царит концентрация и умиротворение, именно то, что необходимо для хатха-йоги.

    С Миленой пришло осознание, что йога - это не про силовую составляющую, а про баланс между физическим и духовным аспектами человека. Самое классное в скайп-занятиях, что можно заниматься йогой из любого уголка мира. Спасибо, Милена, за твои практики! ❤️�

  • #1

    Аня (Saturday, 29 April 2017 04:18)

    Я занимаюсь с Миленой по скайпу месяца два. И очень довольна . И результатом, и своим самочувствием , и самой формой проведения урока . Милена всегда вдохновляет на большее, очень светлый , приятный человек , замечательный тренер . Мне очень повезло с ней .